Σολομός, πέστροφα, σφυρίδα, θαλάσσια χέλι και χέλι
Η αξία αυτών των θαλασσινών προϊόντων έγκειται στο γεγονός ότι, εκτός από τη βιταμίνη D, περιέχουν επίσης ωφέλιμα για την υγεία ακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πολλά μέταλλα.
Αυγά κοτόπουλου
Αυτή είναι η πιο προσιτή πηγή βιταμίνης D. Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης D βρίσκεται στον κρόκο, περίπου 40 IE.
Ιχθυέλαιο
Μια κουταλιά αυτού του προϊόντος περιέχει το ρεκόρ των 1300 IE βιταμίνης D, που είναι διπλάσια από την ημερήσια ποσότητα που χρειάζεται ένας ενήλικας.